请根据我的工作为我制作一份作息时间表!
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:13
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热心网友
时间：2022-05-23 19:39
身体最佳的睡眠时间还是11点到7点 如果上夜班的话，也必须睡，无论哪个时间睡觉 对于你刚上完一天办 辛苦的身体来说都是休息，所以不要考虑那么多，把重点放在饮食上吧！ 上夜班多喝水 水果 还有牛奶 这些对身体都好，但都要适量，白班 就容易了 尽量不要熬夜，早点睡觉 睡前喝点牛奶 有助于你的睡眠质量，还有要适量的运动，不要坐在那就不动弹了！ 对身体也不好的。。
