瑜伽的树式为什么总做不好!
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:25
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-09 09:24
和熟练程度和静心的程度也有关系吧，练习的时候有一些小技巧，是我的瑜伽教练教我的，或许能帮到你：
1.站在平坦的地面上，有可能的话，做这个动作的时候脱离瑜伽垫，站在地板上，脚底的平衡更有利于身体的平衡；
2.感觉自己的身体是被一根绳子从头顶悬起，无形中有股力量会将你的身体拎直，虽然这只是一种心理暗示，但会对瑜伽练习起到点睛的作用；
3,双眼固定注视某个定点，这样更容易保持身体的平衡，不要斜视或者受到周边练习者左右摇晃的影响。
总之，将自己想像为一棵挺拔的大树，风吹不倒，挺拔屹立。
在悠扬的瑜伽音乐中多加练习，努力寻找身体的平衡点，相信你一定可以做好树式的
热心网友
时间：2023-10-09 09:24
瑜伽树式练习能活动关节促进全身血液循环 我们练瑜伽的目的是放松身体愉悦身心 有时候不必过分追求姿势的完美性 只要按照正确的练习方法做到自己的极限就OK了 而且练瑜伽一定要循序渐进千万不能操之过急 你可以先降低下难度 把脚搭在小腿肚或膝盖处 练好了再慢慢上升 练这个体式如果平衡感不是很好的话是需要花一定的功夫的 还有瑜伽的体式之间是相辅相成的 如果暂时达效果的话可以转移下注力练其它的体式 慢慢再不断温习一下树式 你会有很惊喜的发现的 练习瑜伽的过程其实也是一个自我挑战的过程 不但挑战自己的身体极限还挑战我们的心理素质 我们坚持了 我们就成功了 做一件事成功后的愉悦感你肯定是体会过的瑜伽也一样
希望我的对瑜伽的见解能帮到你 相信通过你的努力一定能成功的 加油哦！
热心网友
时间：2023-10-09 09:24
有以下两个原因：
1、先天的平衡性不好
2、练习瑜伽时无法集中你的意识，不能将意识只关注在体式中
建议你多加练习以及多做冥想，首先让心静下来再进行练习
