最近检查出血脂高，冠状动脉痉挛，一个月吃药控制，晚上锻炼回来泡脚，上身直冒汉，以前泡脚从不出汗！
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热心网友
血脂高分为遗传型和后天型，跟据你的体重看，应该不是后天型的，35岁，体重130，相当正常。目前看不到你的详细的检查情况，血脂高，到底高多少，是单纯的甘油三酯高还是胆固醇也高，如果不是太高，不用吃药，以食疗和锻炼为主，少食油脂的一些食品，多食清素，如果有条件，还可以晚饭后锻炼身体，至少半小时以上的有氧活动。用药不是长久的方法，用药后效果很明显，但是如果不改变自己的生活习惯，马上又反弹。希望能帮到你。
热心网友
高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构应该是：
1、保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
2、主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可知量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占热量的55％以上。
3、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30克以上，或豆腐干45g或豆腐75——150g。
4、在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如：鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20％，每日总脂肪热量不超过总热量的30％。
5、食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25一一30g为宜。
6、膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸(如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶)，使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10％，单不饱和脂肪酸占总热量10％－－15％，多不饱和脂肪酸占热量7％－－10％。
7、提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳食推荐二者的比值为0.5一一o.7，我国传统膳食中因脂肪含量低，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。
8、膳食中胆固醇含量不宜超过300mg／日。
9、保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。
10、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。
11、膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应适当减少食盐摄入量。
12、少饮酒，最好不饮。
13、少饮含糖多的饮料，多喝茶。咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。
望采纳。
热心网友
可以药浴预防和治疗高血脂
鸡血藤200克、田七100克、杜仲150克、寄生200克、丹皮150克。煮水泡澡，注意不能加生水。
高脂血症茶饮：生山楂1 0克、三七6 克、杜仲10克。水煎，代茶饮。
多吃粗粮、杂粮、蔬菜，自制巴马百岁老人常吃的火麻芥菜汤。
