如何在一个月内增高弹跳…
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热心网友
其实练弹跳方法不少，但是要坚持锻炼，短期内就算有了提高也不要松懈。下面告诉你几种方法：一：极限跳绳，就是练跳绳，跳的时候要尽量快，能跳多快跳多快，这样可以锻炼可以增加弹跳。在跳之前，热热身，做一些拉伸筋骨的活动。其实跳绳是一种不错的锻炼方法二：这种方法比较广泛了，和上面那两位说的差不多，就是锻炼腿部肌肉，腿部肌肉发达了，弹跳就会增加。蛙跳可以，绑沙袋跑步也可以，只要是锻炼腿的基本上都可以。三：减肥，如果你胖的话，去减肥，这样弹跳时负重就少了，跳得就高了希望可以帮到你
