什么水果有助于睡眠?
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发布时间：2022-04-24 08:09
共7个回答
热心网友
时间：2022-06-27 21:48
对于睡眠不良的人，除采取其他的措施以外，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，调营卫、生津液”的作用，对于胃口不好，心慌气短的失眠者宜食大枣。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。故桑葚是一良好的镇静安眠食品。
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、治虚寒咳嗽”之功效，故对肺心病及支气管病患者，吃些核桃是有助于安眠的。
莲子：本品素有“脾果”之美称，莲子具有补益脾胃、养心安神之作用，对于失眠、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，被人们誉为安神益寿之果品，是失眠者食用之佳品。
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，具有安神睡眠之功效，所以常吃苹果有利于睡眠。
此外，吃葡萄也非常有助于睡眠。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的量可能更高，更有助于睡眠。
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时间：2022-06-27 23:06
吃葡萄可能有助于睡眠。葡萄中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。
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时间：2022-06-28 00:40
睡眠前不益于吃水果，应该是甜味的食物均利于睡眠，水果最好是苹果。
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时间：2022-06-28 02:32
葡萄、香蕉和大枣有助于睡眠.
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时间：2022-06-28 09:46
苹果！！！
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时间：2022-06-28 12:44
木瓜
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时间：2022-06-28 15:58
香蕉、橘子
