篮球中比较实用的招数
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热心网友
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神*（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
最后几句话
永不放弃 证明自己
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！
3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！
详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v67.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/
http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true
http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
详细解说~
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是
最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入*区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分
除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。
谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。
投篮~解释
学习方法视频
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html
练习弹跳和爆发力的~！
http://zhidao.baidu.com/question/1215551.html
都是我发的~ 两个 你都可以去看看~！
上篮解释~！~！~！
行进间单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
熟能生巧!加油啊!
向
优酷
土豆
56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~
热心网友
首先要根据你自己的身体条件,决定你的技术定位
如果你适合或者说比较喜欢打外线,建议你首先练好你的投篮,尤其是投篮的姿势.再就是练运球,多余的花哨动作不要做,就练习,体前变向,背后运球,胯下运球,差不多了就练下假动作晃动.练好投篮后,可以加一个动作,假动作投篮后运球突破,或者突破再急停投篮.做好衔接.要多练.尤其投篮.对于篮球,把球投进去才是最关键的.
至于打内线的话,可以练一下背转身.我不是打内线的，也没什么好讲的.
无论是打什么位置,一定要注意练力量,没力量的话,再比赛对抗下,你平时练的那些动作,都会因为激烈的对抗而变形.
上面说的网上应该有视频教学.其实也都很简单.注意用自己的肩膀和腿做假动作，包括眼神.
至于你说的低手上篮.如果是快攻中上3步的话,最好是打板上篮,可以把手握球的侧面,比较好掌握出球的力度(建议不要托球的底部上篮,不好把握力度).如果你冲击的过猛,上篮就容易力量大,建议上篮的时候,如果是手托球底部,用手指做个往回拉的姿势,让球有一些旋转,不至于力度太大而不进.
相信我,只要你的篮子准,你做什么动作,都会很有威胁.
热心网友
实用的嘛~~如果你够快，最实用的就是跑空位投篮啦！你就学习一下跑位接球然后快速投篮，由于身体各方面素质都不是专业的，所以建议练练2分的跑位接球出手。不过这个需要很长时间的坚持训练才能出那种手感的。而如果你够高的话，那么学习一下勾手吧！不是一般的勾手哦~是要左右手都会！然后加上转身假动作左右开工，这比较实用。当然，同样的，勾手也是快速出手，所以也要长时间训练手感的！
你提到身体素质比不上，我个人觉得没有身体素质就要用手感来补足。像小布，帕克，他们不强壮，所以他们掌握了快速突破抛投，那也是手上活的！但我们又没有他们的速度，所以我们就要学一些身体要求更低但同样实用的。而我觉得接球出手和转身勾手就是这样。
接下来说说低手上篮吧~~这个永远要记住，也是经常说的：不要躲，不要让，高个压着打，矮个贴着打！高个就把手肘举起压着防守队员的肩膀位置或内侧手臂，盛气凌人的高高跳起上篮。矮个就用手肘压着防守者的腰部的那块骨头，然后不用跳太高，按照节奏冷不丁的扔上去。
说完前一步，再说上篮怎么保证命中率。这个还是那句话，练手感~！至于怎么练，我把我的方法说一下，希望能帮助你吧！站到篮筐正下方，然后练习低手勾篮！一般是把球勾到篮板然后弹进的。因为除了正面和正侧面上篮，其他角度的上篮一般都是要打板进的。这样比较好控制！
希望能帮你吧……祝你能打好篮球！加油哦！
热心网友
经验之谈:
首先，力量一定要练起来，主要是腰腹的训练，仰卧起坐，对起跳时机、身体重心有足够的能力去控制，对突破很有好处。练好力量对自己的身体也能有效保护。有了力量，协调性便要加强，舒服的控制这股力量，做到游刃有余，游泳是个不错的选择。
其次是意识，主要是投篮或传球的时机掌握，以经验和观察预判对方的行为与动作，以传球为第一选择。传球力量和精度要练到有信心。时机的掌握最好还是要敏感着去练，意思就是清醒头脑和运动灵感，诡异或者稳健，享受妙传助攻的乐趣。主要推荐就看魔术师。
控球，控球的目的是什么？把球控制在自己的范围内，寻找或创造合适的出手机会去传球或进攻，尽量把球控制在自己的腰部以下，以手腕和手指的力量感受和控制皮球。
投篮，基本功最为重要，手形姿势的正确与否是关键，当然如果实在正规的姿势学不会可以摸索适合自己最有效的姿势。上臂与下臂出手时要稳，手腕和手指要有弹性，手指的弹性要大于手腕。沉住气、放松，自信，勤加练习，找到并保持手感，牢牢记住进球前的感觉。当然你也要明白在不同的情况下，出手要作出相应的反应和调整，这就是手感。
突破的目的是以迅捷的方式打乱对手的节奏部署和完成得分。时间差很重要，要么比对方快要么比对方慢，或者对方根本不在你的路线上。切忌愣冲，或者让对方掌握了你的突破节奏。腰腹力量和腿部力量对于你的急停或变向是很有用的，任何花哨的动作都要以晃开对方重心创造空间为第一要务。
低手上篮,是在对方身体素质比你优越的情况下,对方起跳、反应都基本上优与你时采用的一种得分方式。关键是打时间差，没有绝对的快慢之分。一般是起跳晚、身体舒展、手臂举直、重心要稳，出球时手腕微微发力，找到感觉即常说的“抹”进篮筐。
最后，多琢磨练习，热爱篮球，你一定可以获得最大的乐趣和成功。
热心网友
额。。低手上篮，就是找时间差和空间差。。不过还真的被你说中了，这个真的要实战外加自己的判断。
我身高175，摸高315，低手上篮经常被盖，索性我就高抛，出手快，基本上盖不了，高抛最好要打板，比较好点，不过高抛很练手感的。至于后仰之列的东西，我觉得不实用，还不如急停跳投呢。。
外线练急停吧，内线练高抛，或者勾手。
呵呵。。都是技术活，急停可是很磨鞋底的哦。。
多练练，急停最好加突破的假动作练，有机会就突破，没机会就急停，最好用跳投，跳起来的时候看看篮底下，如果有空位就把球给塞下去，不一定要自己等分，反正打球能赢最好。。
