选择跑步时,在跑步机上跑还是在平时的路上跑,哪个比较好?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:13

共5个回答

热心网友时间：2023-08-14 02:54

在跑步机上跑步和路跑各有各的优点。

我们平时跑步可以在跑步机上跑，也可以在路面上跑。选择路跑的人有很多，但在跑步机上挥洒汗水的也不少。

那么，在跑步机上跑步和路跑到底哪个好呢？

二者之间各有各的优点。

跑步机的优点。

下雨下雪，冬天天寒地冻，夏天烈日炙烤，这些恶劣的自然条件都会制约在道路上跑步的人们。但如果在跑步机上跑步，就没有这方面的困扰了。

在跑步机上跑步，不像在路面上容易遇到行人车辆以及各种复杂的路况。在安全性方面，有着很大的优势。

室外阳光中的紫外线以及强劲的风力都会对我们娇嫩的皮肤造成损伤。而在跑步机上跑步由于是在室内，太阳晒不到，大风刮不着，可以更有效地保护我们的皮肤。

在跑步机上跑步是比较方便的。无论是穿着，补水，补充能量，上厕所，冲澡，都可以很方便的进行。而路跑就没有这样的优势了，你得做好很详尽的准备，有时候还得带着许多累赘去跑步。

室外经常可以碰到中度污染以上的天气，这样的天气条件下很不适合跑步的。如果强行去跑，很可能会伤害到我们的身体。而在跑步机上跑步，这种情况就好了许多。

路跑的优点。

路跑会碰到转弯，上下坡等各种不同的路况，同时还有风阻的影响，会对我们跑步所牵涉到的整个肌肉群进行全面的锻炼。而在跑步机上跑步，有一些肌肉群是锻炼不到的。

在路上跑步，总有许多令我们感兴趣的事情在等着你。四季轮转，花开花落，云卷云舒，飞禽走兽，配速的变化，不同的路线等等都是让我们对跑步保持持久兴趣的有利因素。

路跑是在大自然环境中进行的。与室内相比，空气是清新的。呼吸着清新的空气，我们的心情会变得越来越好，跑起来会更加的快乐，轻松。

对于想要利用跑步来前指的胖友们来说，路跑的效果会更好。路跑时遇到的阻力多，需要我们不断的去克服，调整，肌肉的工作强度增大，就额外的消耗了更多的脂肪。

综上所述，跑步机和路跑各有各的优点，也各有各的弊端，你可以根据自己的实际情况，做出更合理的选择。

热心网友时间：2023-08-14 02:55

在路上跑更好，你可以随时控制自己的速度和节奏。

热心网友时间：2023-08-14 02:55

我觉得还是平时在路上跑会更好一些，因为这样会更有跑路的快感，同时看看外面的风景，我觉得是能够缓解这种疲劳感的。

热心网友时间：2023-08-14 02:56

如果要跑步锻炼的话，最好在平时的路上跑，这样对身体的各个关节都能舒展开。在户外跑步还能有好的心情，因为户外的环境是非常好，空气非常新鲜。

热心网友时间：2023-08-14 02:56

个人觉得如果是有时间条件允许的情况下，还是在平时的路上跑会比较好，因为那样鸡笼呼吸到新鲜的空气，又能得到更好的一个锻炼，在跑步机上要好很多