怎么才能彻底去湿气?

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:52

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热心网友 时间：2022-06-18 17:51

对于湿气的认识，我们中医是这样认为的，从病因上，它分为内湿和外湿，内湿是脾的运化水湿的功能出现了问题。中医认为五脏中脾主运化，喜燥而恶湿，如果脾阳不振，湿邪内生，容易出现内湿。

还有就是外湿，是外界的湿气侵袭人体导致的病变，中医把外邪分为风寒暑湿燥火，湿邪是其中之一。

湿邪致病以后，人会出现各种症状，症状比较多，个人表现也不尽相同。

去湿气中医在这方面还是很有特长的，我们会有化湿、祛湿、利湿、分消等方法来调理。

如果确定是湿气重，建议到医院找医生给你看一下。因为自己用药和调理，还是不是太方便。

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

热心网友 时间：2022-06-18 17:52

现在越来越多的人开始注重养生，身体里的湿气太大，就会让我们生病，皮肤不好看，还会有脱发，口气等等问题。去除湿气，我们日常要多做体育运动，多晒太阳，同时要多吃一些去除湿气的食物，然后多做一些养生的，例如刮痧做艾灸，贴一些三伏贴等等。

身体里的湿气大，我们的身体就不健康，每天都会想睡觉，同时肿眼泡眼袋大脱发等现象。还有的朋友显得身体特别胖，其实这是虚胖，就是因为身体里的湿气过大造成的。对于这种情况，我们就要多吃一些红豆薏米粥，红豆和薏米都是极佳的祛湿食物，这种东西要坚持吃一段才能有效果。早餐喝一点粥，吃一点咸菜，这就是很好的养生手段，白天的时候我们可以喝一点红豆薏米茶，这个就是祛湿的好茶饮。

温水泡脚，打通身体里的血脉，身体的血脉通畅，身体里的湿气就会渐渐的去除，这样就对我们的身体健康大有益处。一个人湿气过大，会总觉得自己发困，浑身疲惫不堪，黑眼圈，脸上的色斑也非常，这都是因为身体里湿气过大造成的，有的人口气特别大，都是因为湿气过大。所以要坚持每天晚上都要泡脚，里面最好加一些艾叶，姜片。

冬病夏治冬天里的一些寒气聚在身体里排不出去，就会让我们觉得身体特别的不好，发生虚胖有口气，脱发，每天好困等现象。这个时候我们可以在夏天的时候贴一些三伏贴，也可以用刮痧，或者用艾灸疗法，打通身体里的穴位，身体通畅，湿气就会渐渐的排出体外。

要想身体健康，就应该彻底和湿气说拜拜，以上的这些方法大家一定要牢记。每一种方法的使用都需要有恒心，大家一定要持之以恒坚持下去。

热心网友 时间：2022-06-18 17:52

1、任何刺激的食物（所以不能吃烧烤、油炸、辛辣，于是点餐出现了不麻不辣的麻辣烫、不酸不辣的麻辣粉!连孜然、黑椒粉都不能碰）

2、油腻（现在嘴巴要淡出鸟来了）

3、即使断药，日常中也不能吃芒果、西瓜、山竹、梨、柚子、荔枝、龙眼等很多水果，不是很明白医生为什么不让我吃。喝中药时期忌的更多，几乎去水果店只能买葡萄和苹果，其他一律不能吃，好像是喝中药不能吃水果之类的生冷食物，连水都只能和热水、温水。

4、冷饮及寒凉属性的食物

这个答案呢是之前回答另一位题主时我整理的自己的经历，他和你问的差不多，不过他偏向吃药快速解决，但这是不可能的，你也可以参考一下，毕竟我中药调理和食疗都有，你可以看看有没有对你有帮助的，最后，多运动多运动多运动！亲身经历——不管你问医生还是问亲朋好友，他们大多数都会告诉你多！运！动！健康的饮食作息结合运动，才能真正改善体质。

热心网友 时间：2022-06-18 17:53

分享一次祛湿经历

毕业后就在南方工作，南方湿气非常重。后来身体出现了一些小毛病。每天早晨起不来，怎么睡也睡不够，白天总是无精打采。那段时间经常加班到深夜，应该是工作太累了，休息几天就会好了，没太在意。

后来总觉得不对劲。头昏，乏力，身体好像被什么东西拖着。明明吃的不多，小肚腩一天天变大，肚子上肉一抓一大把。脸上出油厉害，早上化的妆一到下午就花了，被同事开玩笑外“大油田”。特别是梅雨季节，全身粘粘的，像穿了一件湿衣服在身上，极度不舒服，容易暴躁。

直到去中医院看，才知道这是湿气作祟。

湿气形成的原因：1、熬夜 2、爱吃肉 3、爱吃凉 4、喝大酒 5、运动少 6、吹空调 7、穿的少 8、月子里受风 9、不通风 10、地处湿气重地区

湿气重的症状：

1、大便不成形，溏稀甚至便秘

2、舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，中医称为裙边舌

3、疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡

4、既怕冷又怕热，冬夏都难过

5、口干，口苦，口臭

6、脸上长斑，起痘，满面油光

7、皮肤油腻，其湿疹

8、痰多，咳嗽，嗓子不清爽

9、有发油腻，脱发，白发

10、腰酸缓解疼痛

如果你符合2~3条，说明你体重是顽固性湿气，而不是没有症状的普通湿气。

顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发某几种疾病，比如：脚气，反复发作湿疹，头晕失眠，痘痘……

也试过生姜泡脚，睡前贴足贴，但是效果轻微，对我不管用，舌苔还是厚腻，身体乏力，时不时爆痘……

十一回家，我妈看我吃饭都没精神，就带我去看老中医。老中医说：需要祛湿健脾，调气血。开了一个配方，每天喝，月经和感冒期间不要喝。主要有芡实，大麦，茯苓，陈皮，赤小豆，枸杞，薏仁，栀子，红枣，9大成分。喝了半个月，早上刷牙不会恶心干呕，人也精神了，吃饭都香了。

回南方后，工作一忙起来就没时间倒腾，一个个买太麻烦。就找了有相似配方的祛湿茶。没有太在意，图个方便省时，办公室随时来一杯。一两个月后，公司体检，轻了5斤。我去，是不是秤坏了。102体重稳固了好多年，曾经节食运动一个月，收效甚微。周末跟我妈视频，被我妈夸气色好了，痘印淡了很多。

怪不得很多人说被湿气缠身，又丑又肥。

同时，我学会了忌口。正所谓，病从口入，湿气也是这样，吃的食物就是湿气的主要来源。以前我根本不注意这些，大家都说阿胶对女性好，美容养颜，补气血。吃了一段时间，痘痘暴长，看了中医才知

热心网友 时间：2022-06-18 17:54

怎样才能彻底去湿气？

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分*系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

怎么彻底去除体内湿气 ，教你5种方法。

方法一、越懒越要运动

体内湿气重的*多数都是饮食油腻缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

方法二、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

方法三、避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

方法四、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

方法五、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用

最后，最重要的一定知道了正确的方法，选择了健康的生活方式就一定要长期

保持下去，才能彻底去除体内湿气，拥有健康的身体和健康的生活。