减肥的时候少吃盐的原因是什么?
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热心网友
吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害，就不仅仅是体形的问题了。所以食盐的摄入量控制一点比较好，尤其是对减肥的人来说，清淡一些才好。
热心网友
当我们摄取过多盐份的时候，细胞内外会产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎、疲惫不堪。直到饥渴我们才会喝很多水，这种缓慢而失衡的代谢过程，就会影响器官的正常有效运转和体内其他化学物质的代谢能力，从而使脂肪的分解变得缓慢，造成减肥的失败。我减肥的时候，我是早餐和午餐都正常吃，但是晚餐我是一定不吃，如果感到饿，我一般会吃一根香蕉补充下。饮料，火锅，烧烤，油炸现在也不吃。热量太高，吃一顿，能把几天的努力锻炼都白费。低油低盐，这是减肥的必要。
热心网友
简单来说，过量食盐对身体可能有一定影响，对减脂没有任何影响。因为食盐几乎没有热量。高水平健美选手赛前减盐是因为食盐可增加体内带水量，使身体看上去有些水肿。正常健身完全不需要考虑这种细小的差别。食盐产生的带水量，只需减盐一两天即可解决，并不是减脂的大敌。我减肥的时候就没有管盐啊，主要靠的是健身和运动，我每天是有氧运动+无氧运动。每天我会先在家练练胸肌，腹肌，自己买了杠铃，哑铃，根据网上视频在家练练。有时候还会出去跑步，慢慢的就减肥了啊。
热心网友
体内钠盐堆积，会阻碍矿物质钾的吸收，很容易造潴留，变成浮肿。当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会肥胖严重。长时间吃的过咸不仅会肥胖还会增加心脏病和高血压的风险，所以提倡低盐饮食。
