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一种可能,这是骨头关节囊中的摩擦音,就像有人扳手指发出响声响一样。这很正常,可能是你练习前没有做足伸展运动及预备活动。腰部发出响声没什么,有人扭一扭腰也会发出响声。应该不会对身体有什么损伤,但要注意准备活动,练习前尽量将身体完全伸展开,然后再做下腰等动作。有响声一般没事,但多了也不好。
另一种可能是病原性的,可能的确是有什么隐患了,建议找骨科医生检查下,腰部很重要。