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产妇喝羊肉汤是有利于下奶的,但是还需要多吃猪蹄和鸡汤以及鱼汤等有利于下奶的食物,但是尽量要少吃羊汤,是属于大热的食物,吃完容易上火,在哺乳期也有可能会导致宝宝出现上火的情况,平时一定要注意休息,避免着凉受寒,不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物。
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哺乳期能不能吃羊肉汤
羊肉受很多人的喜欢,它里面含有很多种营养元素,适当吃羊肉对健康也没有损害。羊肉的吃饭也有很多,可以做成汤、也可以炒着吃还能涮着吃。对于哺乳期的宝妈来说,也想要喝羊肉汤补充营养,那么哺乳期能不能吃羊肉汤?
羊肉汤具有温补的作用,所以哺乳期是能吃的。并且羊肉汤里面含有蛋白质和维生素等成分,适当吃一些羊肉汤,不仅能满足产妇所需的营养,还能治疗产妇产后腹痛或是出血等症状。羊肉汤还有下奶的功效,能增加产妇的奶水,让奶水越来越多。
羊肉汤的做法也很简单,先把需要的食材都准备好,食材有羊肉、山药、枸杞、当归以及葱姜等调料。其次把羊肉用开水焯一下,捞出来备用,再把山药皮去掉切成块状。接着把焯好的羊肉和这些食材一起放入锅里,用大火炖二十分钟,然后再放入一点盐调味,小火焖一会就可以吃了。
做的羊肉汤口味一定要清淡,千万不要放太多的盐,以免口味太重影响产妇的食欲。在选择羊肉的时候,要选择新鲜的来炖汤,这样口感不仅好,还更有营养。