一天三顿都吃牛奶面包能减肥吗?

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热心网友

同样是奋斗在办公桌前，为什么有些人的身材就能保持纤细苗条，而有些人却在日渐发福呢？对于很大一部分上班族来说，加班熬夜赶时间是常有的事，每天三餐基本上都靠外卖来解决是最省时省力更省钱的决定！然而，外卖中存在的种种饮食结构，往往就是导致你越来越胖的真凶。首先让我们来了解一下，为什么常吃外卖会长胖？

很多处于减肥期的朋友们都在纠结早上到底要不要吃早饭，如果你想要快速减肥，那么一定要注意正确饮食，早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。那么减肥早餐吃什么好呢？

1、牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

2、全麦面包

很多人喜欢在早饭的时候食用面包，但对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的，最适合减肥期间作为早餐的应该就是全麦面包了，全麦面包虽然不太好吃，但是它的热量相比于其他的面包要更低一点，并且全麦面包多为粗粮制作，可以帮助促进肠道的蠕动，从而达到减肥的目的。

3、蜂蜜水

早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。但喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好。

4、苹果

苹果可以说是减肥水果的代表，而且苹果的最佳食用时间就是早上，因为早上食用苹果可以补充夜晚体内消耗的糖分，而且苹果所含有的果糖是很容易被人体吸收但不容易导致长胖的，并且苹果含有丰富的营养元素，早上食用苹果不仅可以减肥，还有利于补充体力。

热心网友

这样子当然是不能减肥，样子吃的话会越吃越肥，因为牛奶面包里边含有大量的蛋白质，而且都是高糖分的食物。

热心网友

个人认为一天三顿都吃牛奶，面包不能减肥。首先面包含有大量的淀粉，淀粉如果摄入过多，不仅无法减肥，还会达到增肥。同时牛奶中营养物质也远远高于我们所需要。所以吃牛奶面包不可以减。

热心网友

不能。减肥还是需要营养均衡，食物单一和量少并不能减肥。

热心网友

这种饮食习惯是不科学的，人体所正常，需要的营养应该丰富，摄取即使一天三顿都吃牛奶面包，也是不能够达到很好的减肥效果，还有可能造成营养不平衡。