本人男，但是*和大腿太肥，每次穿牛仔裤都很难看，请问怎么才能减去大腿和*上的肥肉？不要答非所问
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热心网友
提臀运动：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。跨腿运动：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。
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热心网友
跟我朋友的问题一样 ，大腿和*是身上最大的部位了，从侧面看的话有点五短的感觉，呵呵，他试过很多方法，都没有效果，而且做运动也不坚持，教你一招，坚持的话就管用，平躺在床上，双脚象上抬，抬到感觉酸，在放下来，每天多做几次就好，这个练很多地方的，不过有点不舒服，坚持的话，应该可以，如果没效果的话，别骂我啊！！呵呵！！
热心网友
跑步应该能减去*和大腿上的肉....每天跑30分钟到40分钟应该可以！你回家试试
