一天只喝牛奶,喝一碗燕麦粥可以快速健康减肥吗
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你好，减肥贵在坚持。可以通过合理的饮食以及运动来调节。就是尽量少的输入，尽量多的产出，才会瘦下来。像你以上说的，天只喝牛奶，喝一碗燕麦粥，肯定是会瘦的，但是营养会不良哦。
尽量多吃蔬菜和不甜的水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.每天坚持保持一定强度以及量的运动，跑步，爬山，打球都可以。放弃懒惰的思想，以及养成贵在坚持的思想。不知不觉你就会瘦下来的。
