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热心网友
你好,减肥贵在坚持。可以通过合理的饮食以及运动来调节。就是尽量少的输入,尽量多的产出,才会瘦下来。像你以上说的,天只喝牛奶,喝一碗燕麦粥,肯定是会瘦的,但是营养会不良哦。
尽量多吃蔬菜和不甜的水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.每天坚持保持一定强度以及量的运动,跑步,爬山,打球都可以。放弃懒惰的思想,以及养成贵在坚持的思想。不知不觉你就会瘦下来的。