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热心网友
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
热心网友
清淡有营养的,早餐好,中餐饱,晚餐少!如果饿了就吃水果
减肥最主要是锻炼身体,身体允许的情况下!尽量多出汗就可以了!