仰卧起坐锻炼的是人体的下肢力量吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 18:30

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热心网友 时间：2023-11-01 11:19

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的，跑步、打球、跳绳、踢毽球、跳舞、轮滑等都是锻炼腿部肌肉的。

热心网友 时间：2023-11-01 11:20

仰卧起坐锻炼的当然不是人体的下肢力量，如果你觉得是在锻炼下肢那么你肯定做得不标准。仰卧起坐最主要的是锻炼人体的腰腹力量，双腿固定，靠自己的腰腹力量让身体起来，并不是去靠腿的力量借力的。人体的下肢力量你也可以去做负重的深蹲。

热心网友 时间：2023-11-01 11:20

仰卧起坐锻练的作用并不是人体的下肢力量。
仰卧起坐锻练是体能锻练中的一个重要环节，主要的作用是增强腹部肌肉的力量，增进腹部肌肉的弹性，同时还可收到保护背部和改善体态的效果，特别是对于期待消除腹部赘肉，避免下背部疼痛的一般人来说，是一种经常被采用的运动之一。

热心网友 时间：2023-11-01 11:21

仰卧起坐锻炼的是人体腹部的力量，不是下肢的力量。

热心网友 时间：2023-11-01 11:22

有个仰卧起坐，主要是锻炼的上肢力量