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学生晚上十一点加餐有好处吗

发布网友 发布时间:2022-04-24 18:31

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4个回答

热心网友 时间:2023-11-01 13:57

吃夜宵的习惯是不好的,容易让胃里存食,而且肠道里会残留毒素,时间长了,身体里的毒素就会越来越多了,总的来说对身体没有好处。

但是如果你加班赶夜车的话适当吃些易消化的东西是可以的。人吃了饭要最少两个小时才会消化,所以晚上进食最好是在睡前两个小时,这样才能使肠胃有空间消化,如果在晚上加餐的时候吃一些多脂食物或主食,容易引起肠胃积食。

出现不消化,胀气等情况,如果实在馋了饿了可以在睡前两小时的时候吃水果,或者喝白开水也可以。实在是饿了,我建议喝牛奶这样有利于睡眠。

营养过剩

夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。

另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

虽然人体一般都需要补钙,但是钙多了,可真不是什么好事哦。

热心网友 时间:2023-11-01 13:57

吃夜宵的习惯是不好的,容易让胃里存食,而且肠道里会残留毒素,时间长了,身体里的毒素就会越来越多了。总的来说对身体没有好处。但是如果你加班赶夜车的话适当吃些易消化的东西是可以的。
人吃了饭要最少两个小时才会消化,所以晚上进食最好是在睡前两个小时,这样才能使肠胃有空间消化,如果在晚上加餐的时候吃一些多脂食物或主食,容易引起肠胃积食,出现不消化,胀气等情况,如果实在馋了饿了可以在睡前两小时的时候吃水果,或者喝白开水也可以。

热心网友 时间:2023-11-01 13:58

晚上十一点是睡觉时间,加餐没好处的
,建议养成良好的习惯

热心网友 时间:2023-11-01 13:58

吃夜宵的习惯是不好的,容易让胃里存食,而且肠道里会残留毒素,时间长了,身体里的毒素就会越来越多了。总的来说对身体没有好处。但是如果你加班赶夜车的话适当吃些易消化的东西是可以的。
人吃了饭要最少两个小时才会消化,所以晚上进食最好是在睡前两个小时,这样才能使肠胃有空间消化,如果在晚上加餐的时候吃一些多脂食物或主食,容易引起肠胃积食,出现不消化,胀气等情况,如果实在馋了饿了可以在睡前两小时的时候吃水果,或者喝白开水也可以。
实在是饿了,我建议喝牛奶这样有利于睡眠

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