加餐吃什么比较好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:31
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-01 13:56
若在夜间加餐，不建议吃一些油腻不容易消化的食物，容易引起失眠，也不建议吃辛辣、刺激的食物，如烤串、烤肠等。推荐晚上要加餐的话，可以考虑喝牛奶，牛奶中富含动物蛋白、钙质和多种维生素矿物质，对人体非常有益，睡前喝牛奶，不仅有助于钙的吸收与利用，还能提高睡眠质量，有利于营养物质的吸收与使用。在晚上的饮食中，牛奶是最好的选择。
热心网友
时间：2023-11-01 13:57
健康加餐是少食多餐分开补充能量的一餐，如果你一顿吃个饱。那吃补充餐吃什么都会让你发胖，因为绝对摄入热量过多，除了了正常的早中晚三餐对应的是三次补充餐，一些粗粮水果，水煮菜，鸡胸肉鸡蛋根据自己的需要能量换算成需要重量，这样你的加加餐，科学而合理还实际
热心网友
时间：2023-11-01 13:57
加餐吃水果蔬菜饮料比较好，这样能补充体力和能量
热心网友
时间：2023-11-01 13:58
加餐最好不吃主食。吃些水果，酸奶，牛奶之类的就可以了。
热心网友
时间：2023-11-01 13:58
水果，或者牛奶，或者是黄瓜，西兰花等
