减肥瑜伽瘦肚子效果好吗
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发布时间：2022-04-24 18:34
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热心网友
时间：2023-05-20 07:06
有教练教是最好的，这里是一个简单的瑜伽动作，量力而行不要强求躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90°
，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近*，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。
