激烈运动后能不能喝牛奶???
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:22
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-31 17:18
剧烈运动之后喝牛奶可以塑身,所以你自己看有没有这方面的需要.
牛奶具有促进肌肉增加和减少体内脂肪的能力，美国科学家研究发现
据悉，研究人员将年龄在18岁到30岁的56名年轻人分成3组，让他们在为期12周的举重项目中，每周必须运动5天。在测试期间，研究参与者中第一组喝两杯脱脂牛奶，第二组喝一杯含有相同数量蛋白质和能量的大豆饮料，第三组喝具有相等数量能量的碳水化合物饮料。研究快结束时研究人员发现，饮用牛奶的一组减少的脂肪数量几乎是引用碳水化合物饮料一组的两倍，前者燃烧的脂肪量是2磅，后者是1磅。那些饮用大豆饮料的人的脂肪数量没有减少。同时，饮用牛奶一组的肌肉增加的量比饮用大豆饮料或碳水化合物饮料的研究参与者更多。
热心网友
时间：2023-10-31 17:19
激烈运动后，最好什么都别喝。休息10分钟后喝些白开水。牛奶最好在晚上睡前喝。
