我经常运动，就是有点瘦，可以吃澳琳达的代餐奶昔增加点肌肉吗 ？
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:22
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-31 17:17
肉蛋奶豆等富含蛋白质的食物就构建肌肉。因为运动所以肌肉发达，体内脂肪和水含量小。虽然不显胖，但是未来一旦缺乏锻炼，脂肪沉积会很快。还有你提到的那种奶，当然增加肌肉了。
热心网友
时间：2023-10-31 17:18
你需要增肌的话，是可以连续吃，配合运动计划，效果是很明显的。
