早上空腹跑步好吗?能减肥么?求大神告知。

发布网友发布时间：2022-04-24 18:17

共6个回答

热心网友时间：2023-10-31 08:02

早上空腹跑步能减肥的，这个多活动锻炼有帮助。另外控制饮食。建议早晨跑步前需要多喝白开水。这个不需要担心。平时控制饮食很重要。不能吃高脂肪饮食。祝健康。追问谢谢。会不会得胃病？

热心网友时间：2023-10-31 08:02

其实不是很健康的,空腹运动后,血糖会降低,会使人特别疲惫\心跳不稳过快等症状,为防止血糖降低,运动前应适当补充些碳水化合物,如一杯糖水,吃点饼干之类的,但绝不能吃饱,要吃少,只要不饿就可以了,但是即使这样,初如参加锻炼的人也不要大量为好.

热心网友时间：2023-10-31 08:03

空腹跑步不好，容易造成低血糖。对身体有害无益。

热心网友时间：2023-10-31 08:03

可以啊，跑完记得吃饭。
吃饱了跑步，不吐出去来才怪追问跑完多长时间可以吃东西？

追答跑完，脸部红心不跳了，就能吃了！

热心网友时间：2023-10-31 08:04

还是要吃点再跑步好！

热心网友时间：2023-10-31 08:05

空腹跑步对身体没什么益处的，会造成低血糖，而且减肥效果不怎么好