午睡睡不着,为什么?怎么办?下午晚上又没精神,烦!!!
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:17
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热心网友
时间：2023-07-30 13:57
我曾经被相同问题困扰。以前是在公司趴着睡，肚子也不舒服，枕着手也不舒服，所以老睡不好。
现在在公司附近租了房子，每天吃完饭就去睡1个小时。
个人觉得中午不能吃过饱，不然会影响睡眠。另外要睡觉就放开一切杂念，不要想工作的任何事情，就专注于休息。我有时候会用音响小声放轻音乐，听着不知不觉就睡着了。另外上午不要喝茶和咖啡类提神饮料。
主要还是要心无杂念。一个字，静!
希望可以帮到你。
