平板支撑,直接在地板上做还是铺条垫子?垫子怎么选择?
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热心网友
平板支撑需要肘骨关节长期支撑在地面上，如果直接在地板上做，地板较硬会对软组织造成较大伤害。像各类平板支撑的表演活动都会在地上铺条垫子的。
为保护肘关节及软组织，对垫子的厚度要求比较高。太软或太硬都不合适，太软容易压到地面接触硬质地面，太硬也会不舒适。
我在家做平板支撑用的垫子感觉效果比较好的是，杰朴森30mm-40mm的tpe跳绳静音垫，它的软硬舒适度上，与人体的接触和压感是最舒适的。
热心网友
平板支撑不要直接在地板上，最好选条垫子，普通的瑜伽垫就可以了，没有特殊要求。
