在家如何用哑铃锻炼胸肌?
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热心网友
坐着，后面垫个大垫子，上推哑铃，可以练上胸和肩，配合俯卧撑，可以全面锻炼胸，当然最好去健身房
热心网友
呵呵，我曾经试过把几把圆凳一字排开躺在上面练，不知道适合不适合你？当然，要注意安全！
热心网友
躺在直板凳之类的上面,两手握哑铃,张开双臂 再往中间靠拢双臂
这能练胸大肌.注意安全
