上课经常会犯困,有哪些好方法可以提神?
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发布时间：2022-04-24 13:27
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热心网友
时间：2022-06-19 12:56
大多数时候，我们不会因为老师上课无聊而打瞌睡。控制我们的是我们的身体节律——生物钟。现在很多朋友都养成了做夜猫子的习惯，因为晚上玩手机刷朋友玩游戏。试想一下，如果你2点睡觉，晚上7点起床，一天睡不了6个小时，上课也不打瞌睡。
通过记录我们的能量状况，我们可以知道我们的生物钟，知道我们的能量什么时候最好，什么时候最差。这一步可以通过一些时间记录工具来进行，可以直接在软件商城找到自己喜欢的工具。每个人精力充沛的时间是不一样的，他们用精力充沛的时间去处理重要的事情。分析完自己的能量状况后，调整自己的作息时间，保证自己每天有足够的睡眠。早睡早起可以让你有更好的精力。
上了很久的课，大脑和眼睛会处于紧张和疲劳的状态。课间休息可以放松一下眼睛和心灵。以下几种方式:往外看，让眼睛转，看看外面的世界。眼睛长时间盯着黑板会使眼部肌肉疲劳，眼睛的转动可以缓解这种紧张。温度刺激，体表和身体的温差能让你“清醒”。可以用冷水洗脸，也可以喝热水提神。移动身体，身体移动，大脑移动。还有更多方法可以了解。
当我们在课堂上时，我们经常通过听觉视觉接收信息。单纯接收信息更容易让人疲劳，听的效果也不好。听课的时候可以用笔记，画图等。调动你的大脑去思考。当你的思维变得活跃时，你的疲劳就会消失。简单总结一下，调整好自己的生物钟，保证睡眠，找到自己精力充沛的时间段，处理好重要的事情，长期专注后放松。当疲劳来临时，刺激清爽的讲课，不要盲目的接受，调动大脑思考
热心网友
时间：2022-06-19 14:14
按摩大阳穴位，闻一闻风油精，涂抹肤易到，要有自控力 ，养成良好的睡眠习惯保证充足的睡眠；提升上课的注意力，增加课堂参与度。
热心网友
时间：2022-06-19 15:49
我觉得最好的办法就是掐自己大腿。因为我就是这样做的，可以让自己瞬间回过神来。
热心网友
时间：2022-06-19 17:40
可以在自己的额头上涂抹一点风油精，这一点是非常不错的，当然也可以掐自己一下，这种方法也能够让自己不困的，也会让自己提神的。
热心网友
时间：2022-06-19 19:48
首先就是不要熬夜，保证一个充足的睡眠，在生活中多吃一些牛奶鸡蛋，补充蛋白质的食物，让自己的精力充沛。
