上课犯困有什么提神的方法 能快速提神醒脑的方法

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:27

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热心网友 时间：2022-05-01 20:15

1、刺激

当觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

2、喝茶

茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。当然，能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。

3、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习，如果犯困了，可以将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。

扩展资料：

上课犯困的原因及注意事项：

1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。

2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。

3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。

热心网友 时间：2022-05-01 21:33

提神我有经验，因为我也曾经上课昏昏欲睡，导致成绩下降！
上课犯困这件事估计是所有学生都避免不了的。
不管你睡得有多好，吃得有多好，就一定还会犯困。
人的注意力是有限的，聚焦的时间也很有限，精神无法集中时就自然而然昏昏欲睡了。
即使你按自己穴位，掐自己，喝茶，喝速溶咖啡都是没用的。
你可以看下发达国家的人怎么提神，比如德国、美国、日本这些国家的人都喝纯咖啡。
并不是说纯咖啡有多好喝，而是纯咖啡能够提神，让人找回状态。
所以有人开玩笑说打败一个美国人的方法很简单，不让他喝咖啡就可以了。
建议你买一些挂耳咖啡喝，方便又提神，还能学习到品鉴咖啡的知识。
提神效果比较好，味道比较容易让人接受，品质比较好的挂耳咖啡品牌有：
圣朵斯挂耳咖啡、质馆挂耳咖啡、蓝瓶子咖啡等
不要选择日本或者的品牌，因为这些品牌的咖啡豆不怎么好。
国内的品牌有些是采购进口的咖啡豆，有些事云南的咖啡豆，你选豆子是进口的，因为云南豆是国外引进了基因变异的咖啡豆，难喝提神效果又差。
我高考考了556分，也是因为上课犯困导致成绩下降到了400多分。
后来我妈买了挂耳咖啡给我，一开始喝不惯酸酸苦苦的，但是正是因为这种酸苦刺激到我的大脑，特别提神，听课效果特别好，成绩又上升到了600分左右，高考发挥失常才考了556分。祝你学习进步哦!

热心网友 时间：2022-05-01 23:08

喝点东西提神咯，简单又方便。。。
提神的饮品有下面几种，参考一下：
No.1
咖啡类饮品：咖啡含有，有一定的兴奋作用。缺点是不方便，速溶需要冲水，而身边并非时时有热水。
No.2
功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及等，具有提神醒脑的作用。缺点是：含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能。
No.3
茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工，口味好，适合平时代水喝，但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
No.4
冷饮料：主要为碳酸饮料，如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。而冷饮给人的往往只是一时的，也不能多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。
No.5
清凉食品：可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，产生爽朗的感觉，消除困意。缺点是，不能解决犯困后的难受感，人是清醒些了，但大脑还是很困顿，很难受的感觉。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则，会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来，容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应，甚至危及生命。
最后，推荐一种现在最流行的方法，比提神饮料更加简单，方便！
就是外用的提神醒脑贴剂，直接贴在额头或者颈后（衣领下）就可以了。贴后10秒左右就可起效，能持续作用4个小时以上，在提神醒脑的同时，还能解决犯困后的那种难受感，让人轻松、清醒、愉快，目前在开车、考试、加班、疲劳、酒后等都广泛使用。我用过的一种是“冰激提神醒脑贴”，效果很不错，贴上了凉凉的很舒服，很有效！大家不妨试试，安全又方便，比喝提神饮料有效、方便多了。

热心网友 时间：2022-05-02 00:59

解决上课犯困的方法：1.喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课，其提神作用时间还是足够的。2.贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。实用，还管用！3.把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。4.用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。5.功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。6.茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。日常保健预防犯困的方法：1.补充蛋白质暂时提神对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。2.维他命B群均衡一下缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。3.保健食品与医师讨论要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用。总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。