接手(捕手)该怎样练习才能提高自己呢?
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发布时间：2022-04-24 17:49
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热心网友
时间：2023-10-28 07:14
我想先问问你们队的王牌投手球速是多少?会什么球种?是高中还是大学,还是社会上爱好者的球队?
我先回答基础的部分吧,就是每个捕手都会练的地方(因为我以前教练是日本人,所以我这里教的只是日式棒球捕手训练方法)
第一:每天重复做本垒接球传二垒的动作200遍,可以分四组,中间休息2分钟,要以最快的动作做完.(至于你的动作标不标准,你可以看棒球录像学着)
第二:每天练习手腕的力量,小手臂的力量.具体步骤你可以参考网上那些训练步骤.
第三:练习扑球(弹跳球)的动作,这个如果你是一个人练习的话比较麻烦,不过你可以试试往墙上扔,然后接.最好是有个人陪你练习,他专门投出在你面前弹跳的球,然后你来接.
第四:这个最后也要有人陪你练,就是有个人站在比一般投球距离近的地方,投球给你.这个时候球速会快,因为距离短嘛,这个是来适应球速.因为毕竟你们队的王牌投手不能天天陪你练球,所以就让其他人来模仿他的速度.
第五:放3个棒球在本垒板前,顺次一垒,二垒,三垒传球.练习20组.
第六:嗯..想到再说吧..先按上面这么练着吧.
有不懂的继续问.
