为什么我的大腿很容易出大量汗
发布网友
发布时间：2022-04-24 17:41
共6个回答
热心网友
时间：2023-10-27 09:50
如果楼主大腿比较胖，肥肉较多，两腿站立合并时，中间无缝，应属正常现象，望减肥，加以锻炼。
热心网友
时间：2023-10-27 09:51
应多锻炼，好象说汗多跟肾虚有关吧
热心网友
时间：2023-10-27 09:51
肥胖、肾虚都有可能。
热心网友
时间：2023-10-27 09:52
一般来说，可能它热了
热心网友
时间：2023-10-27 09:52
上医院不就得了
热心网友
时间：2023-10-27 09:53
*秘籍公开秀
介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间长，也会有类似有氧运动消除脂肪的效果。必须注意事项：手肘保持弯曲九十度。踩脚踏车的动作要像真骑车一样，是一种圆弧型的运动，不要只是用力向上踢。以免伤了关节。在有了以上的知识之后您每天可以慢慢训练量力而为，尽量做，至少要求自己每次踩个百下。
一、消除大腿前、后及外侧脂肪 这个动作就必须利用到哑铃这项工具，两手各拿一个哑铃，一开始身体先站直，双脚打开与肩同宽。脚尖朝前方。两手各拿一个哑铃。以慢慢数到五的速度弯曲膝盖，身体往下蹲。然后再以慢慢数到十的速度，臀部夹紧，大腿用力，把身体重新站直。这项动作要注意的是站起来或蹲下时上身一定要保持直线，不要前倾。还有站起来时，膝盖不必撑得太直，微弯即可蹲下时，大腿和小腿成九十度，不必蹲太低，以免关节负荷太大。至于次数，只要尽量去做，不过至少要求自己做六个为一组。或许你习惯之后可以休息一会再重复，以三到五组为理想。
二、消除大腿内侧脂肪 再继续动吧，让身体躺在软垫上身体侧躺成一直线，将下方的手弯起来枕在头下。弯起在上方的那条腿，把脚掌着地在肚子附近。再用位在上方的那只手抓住脚踝前方以固定姿势。以慢慢数到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高点稍停一下，然后再以慢慢数到五的速度，将腿缓缓放下。等到做到你要的次数时再换边。此动作的效果是消除最难减的大腿内侧，不过要注意身体要始终保持侧身直线，不要弯曲。抬起腿时，要保持伸直，脚尖往上翘。此运动的过程中，当你将大腿缓缓放下时，注意不要让脚着地，以免减少效果。做此动作尽量做，最好不间断地至少做六个为一组。休息一会儿再慢慢增加，等到体力可以适应了，做三到五组最理想。
美化小腿
将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
一、美化小腿、减少赘肉
用脚掌的一半站在阶梯、小凳子上，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟要悬空。双手可以扶墙壁，可以放张椅子在旁边以保持平衡。然后再慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。此动作的效果在于美化小腿、减少赘肉。要注意身体要保持直线，不要东倒西歪。最好不间断的做至少做六个为一组，休息一会儿再重复一组。以后再慢慢增加到十二下为一组，若每次能做三到五组则最理想。
二、抬腿运动 --消除臀部和后腰之间的赘肉
步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。
步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。
步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。
步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。
双管齐下拯救肥腿
(一)按摩救亡法
脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走。
减大腿按摩
1.双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。
2.两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿，两腿各做15次。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
(二)瘦腿食疗篇
除了按摩之外，食物也可以影响腿的美丑。
1.维他命e助消肿
如果血液循环不良，血液不畅顺，好易会令脚部浮肿，食吃维他命e的食物就可速进血液循环，同时也可活化细胞，预防腿部肌肉松弛，皮肤乾燥以及皱纹等。 多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽。
2.维他命b群加速代谢
维他命bl可姒将糖分转化为能量，而b2可以加速脂肪的代谢作用，腿部自然有多fit就多fit！ 冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命b群，多吃有助腿瘦。
3.钾可助排盐消肿
高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿，除吃要实施低盐饮食外，亦可多吃含钾的食物，因钾可有助排出体内多馀盘分。含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
回答者：含泪依人 - 助理 二级 5-5 23:36
不推荐正常减肥使用。适用于应急性减肥。
可以试下*用的方法啊。就是用保鲜膜；包在想瘦的地方15分钟在此期间进行出大量汗的活动（我推荐登山）一定要排泄出大量的热汗。这样就行了，效果很明显的。不过对皮肤易过敏的人不适合。因为保鲜膜密不透气对肌肤不好。运动完后要喝水，补充休液。
回答者：100w - 大魔导师 十* 5-17 15:50
左右侧举大腿细
Step by Step
1.在软垫上，面朝下，以手掌和膝盖着地成跪姿，手掌和小腿平贴地面。
2.以双手手掌和左膝撑地，右脚用大腿内侧的力量向上抬高，脚保持屈膝，略停1秒后放下，再重复做10次。
3.再换左脚大腿内侧的力量向上抬高，略停1秒后放下，再重复做10次。
功效：可以使大腿部位的肌肉紧实，线条好看。
注意事项
做动作时注意同时要收小腹，腰部不要下陷，以腹部用力。重心不要移到另一个膝盖上，这样容易造成身体晃动。
徐老师的话
Message from Teacher Hsu.
这个动作也真的很容易让人放弃，只要是任何四肢着地的运动，都会让你不想做下去，我不晓得原因出在哪里。这个动作非常令人痛苦，但是它非常有效，所以只能靠意志力撑下去，它可以让你的大腿肌肉结实。大腿实在太重要了，它同时也是一般女人的致命点。
这个动作主要是练到大腿内侧，你要把所有的注意力放到大腿内侧，还要诚心地跟大腿内侧说：“大腿内侧该你用力了喔！”因为你要是不冷静做的话，很有可能导致其他部位肌肉酸疼，但大腿那边却没有效果。
不管你在做什么运动的时候，你的脑一定要和你的身体说话。
左抬右抬腿修长
Step by Step
1.在软垫上坐下，以左手手肘撑住上半身，双脚打直并拢。
2.缩回右脚，曲起膝盖成90度，并以脚掌踩地。左半边的臀部紧贴地面。
3.左脚微弯，以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度，然后脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回，成勾脚姿势，停5秒后慢慢放下，单边再做10次然后换边。
4.放下左脚后，再缩回左脚曲起膝盖成90度，并以脚掌踩地。
5.换右脚微弯，以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度，然后脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回，成勾脚姿势，停5秒后慢慢放下。
6.此项动作可随个人喜好，从左脚或右脚开始，不必拘束。
功效：可强化大腿内侧肌肉和骨盘底肌肉，适合下半身血液循环不好或久站、久坐的人。
注意事项
需以左半边或右半边臀部着地，不要变成身体的侧边着地，容易压迫到身侧的骨头。
徐老师的话
Message from Teacher Hsu.
这个动作真的非常非常有效！我觉得女生有一个很错误的观念，就是她们觉得只要瘦就好，所以产生了很多身体没有线条的排骨精。像莫文蔚最*的地方，就是她的小腹，和除了腿很细以外两侧是有肌肉线条的，那样才叫做*。
如果你大腿只是一味的细，但是你走路的时候，却会轻微地晃动，你也不用太骄傲。或是大腿和大腿之间紧紧相连，那也是失败的。最好是两腿之间有条不会太粗的缝；当你用力的时候，大腿的外侧会有凹进去的线条；当你走路的时候，大腿不会轻微地晃动，这样才是完美的。练的时候，脑中就一定要有一个目标！
翘脚尖消除萝卜
Step by Step
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2.右脚向斜后方移动，双脚成前后脚姿势，重心后移。
3.同时左脚脚尖用力翘起，然后双脚恢复到1的动作。
4.再换另一边，左脚向斜后方移动，双脚成前后脚姿势，重心后移。
5.同时右脚脚尖用力翘起，然后双脚恢复到原来开始的动作。
6.可交互各做10次。
功效：正在为肥肥的小腿伤脑筋吗？这项动作可以消除你的心头大患，是消除萝卜腿最有效的方式，还能使小腿线条修长。
徐老师的话
Message from Teacher Hsu.
这个动作只能让你小腿变软，摸起来比较不像男人的！
PS.象腿想变细腿，做梦！！！
注意事项
做此项运动时，为了达到一定的效果，翘起脚尖时，不可以翘起臀部。
脚掌摇摆去腿肚
Step by Step
1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双脚伸直。
2.双脚并拢抬起，和身体成90度，膝盖微微弯曲。
3.右脚脚掌往下压，成勾脚姿势，然后恢复平举，腿部放松。
4.再换左脚脚掌往下压，成勾脚姿势，然后恢复平举。
5.或双脚同时往下压，然后恢复平举。
6.可重复或交互做20次。
功效：可以有效运动小腿后侧肌肉，消除小腿肚不当的线条。
注意事项
双脚和身体一定要维持90度的角度，因为若是大于90度，腰部常会向上拱起来；若是小于90度，容易使腰部受到过度的挤压，都会对腰部产生不当的压力。
