左右手臂不一样粗,怎么通过训练纠正?哑铃可以吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 17:39
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热心网友
时间：2023-10-27 06:51
可以，瘦的那个手，每周练习2-3次，每次4组，每组6个哑铃弯举（注意，要极限重量，也就是每做完6个，手没力气再动的那种，这样可以增肌，增大维度。
粗的那个手，那就用70%左右的极限重量去练。
若是差距不是很大的话，2-3个月可以恢复一样大小
