经常害羞脸红怎么办?
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发布时间：2022-04-24 17:39
共11个回答
好二三四
时间：2022-06-21 18:51
处理见人害羞、脸红的方式有：
1、正确估价自己,树立自信心，在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的注意,减少对方对自己的注意。
2、寻找机会,锻炼自己。不放过任何发言的机会,比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与陌生人交往,感觉到有您感兴趣的话题时,就大胆而主动表达自己的观点,不要去考虑别人怎么看。
3、经常与朋友在一起聊天,并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外,还可以和聊有趣的见闻、笑话、幽默,长期坚持下去不仅会改变自我意象及对自己看法,当然也会增强与人交往能力。
热心网友
时间：2022-06-21 15:59
步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，
这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。
热心网友
时间：2022-06-21 17:17
其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!
见人易脸红的心理调适
步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越*真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
热心网友
时间：2022-06-21 18:52
付费内容限时免费查看回答这个真的挺苦恼，我以前也是这个样子 ，走在路上看到 喜欢的人，脸都会红，而且发热 ，真的是很尴尬，也怕别人看到
我想这可能就是青春期特有的吧 ，
办法就是可以多运动一下 你脸红的时候，如果在路上可以做跑步的动作，这样就能掩盖一下 ！
另外可以多看一些小说，《红楼梦》啊，张爱玲的一些优秀的作品知道人生是怎么回事，知道社会的复杂，或许就没有那么害羞
另外也可以多参加体育活动，多与人交流，多说话，慢慢儿胆大了就好 ，过了青春期就好了
希望能够帮到你 ，可以继续向我诉说哦 ，我会静静的听 ，用心为您解忧
提问现在做不到啊
感觉心里有问题
回答感觉心里有什么问题呢 ！可能就是身体的原因吧，我那个时候也经常脸红 ！
你现在是多大年纪了
提问24了， 焦虑，跟异性聊天很不自然
回答那你为什么焦虑呢 ，是害怕他们拒绝或者得罪他们 要深层剖析内心的原因哦，或者是因为不自信
平时是不是经常不与人交流啊 多运动一下，身心是互相影响的 如果我们不注重合理的生活习惯，身体湿寒比较严重，气血亏也是影响身体和想法的哦
你可以锻炼身体的同时，多学习一些有益的东西，每天增加信心 聊天儿是个很平常的过程哦
你看咱们两个聊的都挺好的
所以你具体的焦虑原因是什么呢 是害怕什么呢
提问我平时很锻炼，我自己焦虑的是什么我自己也不太清楚了，
回答那你觉得焦虑的时候，可以按摩一下足临泣穴，这个是放松全身的穴位
经常锻炼人体阳气充足，但也要经常补充阴液哦 阴阳平衡才好呢
平时你可以多打豆浆，喝五谷豆浆，放些银耳，莲子之类的呢
身心是一体的，你要不也可以问问中医大夫，看怎么回事哦 我本身学习中医四五年了 不过还没有找师傅在家自学的
无缘无故的焦虑，跟我们的身体有关系哟
有什么意见或者困惑，或者是您自己的问题可以多说一些哦，我了解的更多，能够更好的帮你呢
谢谢，很开心能够帮到你，可以关注我哦，下次方便咱接着聊 ！
我还学中医，善养生，懂诗词，会聆听，会用心为您解答哦 ！
热心网友
时间：2022-06-21 20:43
我也常常会脸红
不过相信自己！就算回答错了也没有事！每一次下课做好预习
上课一定可以回答的十分准确！长期下来
你就会相信自己的哦！加油！相信自己是最棒的！不要听别人乱说！只有自己相信自己一切都会变得美好的！
热心网友
时间：2022-06-21 22:51
yeah~~我比大家高级一点,你们脸红可以感觉的到,象我的就太高级了,我以为自己脸红,别人说是白的,没事突然有人说我脸红,哈哈~怪胎就是本人啦~
热心网友
时间：2022-06-22 01:16
自我暗示心理，对自己说，我行！我是最棒的等之类的话来激励自己。
热心网友
时间：2022-06-22 03:57
何必呢？只要想开点就行了。
——走自己的路，让别人说去吧——
热心网友
时间：2022-06-22 06:55
心理原因，多参加锻炼，对自己说，我很棒我可以的。
热心网友
时间：2022-06-22 10:10
放宽心，放自然，看淡点，就不会了
热心网友
时间：2022-06-22 13:41
多参加比赛，越是容易脸红，越要锻炼
