怎样控制自己的想法跟情绪???
发布网友
发布时间：2022-04-24 17:35
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热心网友
时间：2022-05-02 01:40
想完全控制自己的想法和情绪是很难的，但可以采取一 些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在 心里。 比如，当你遇到了令人生气的事，先让自 己静下心来，想一想为什么这样生气，如 果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里 骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出 来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地 表达出来，只要没有人知道就行。当情绪 得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么 糟。另外，通过打球、跑步、瑜珈等体育 运动，给自己增加机体和热量的消耗后， 心里会轻松许多。 当你情绪低落苦闷的时候，不要总是去想 不开心的事情，最好能换一个环境，转移 自己的注意力。比如去爬山或公园散步， 听听喜欢的音乐，或看一部喜剧片，或者 找好朋友聚聚，总之，给自己的生活多找 点乐趣。过一段时间，那些不良情绪就会 自然沉淀下来。 尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态 ，相信你的身心会更健康！祝每一天快乐！
热心网友
时间：2022-05-02 03:48
譬如驯服野马，如果不知道野马的习性，肯定是不行的。
但野马有形有实，便于观察。而我们的起心动念，也就是想法和情绪却那么的细微，奥妙。
有一个人去学射箭，师傅教他把一百米外的苹果看得有篮球那么大。最后他不断练习，把一百米以外的黄豆都看得如西瓜那么大了，他师傅就说你现在可以射箭了。控制自己的想法和情绪也是如此，如果你能把想法和情绪的升起和灭掉的过程，观察的很清楚，那么离你控制它就不远了
