发布网友 发布时间:2022-04-24 17:37
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热心网友 时间:2022-05-07 00:30
揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。