天天对着电脑,吃什么能对眼睛好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:43

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懂视网 时间：2022-09-12 00:00

1、胡萝卜

维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3、豆制品

豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素，有着抗炎的作用。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。

热心网友 时间：2024-05-01 22:07

在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

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热心网友 时间：2024-05-01 22:08

上班族，保护眼睛

热心网友 时间：2024-05-01 22:08

这种东西挺多的，不过方便的可以试试草莓、绿茶、决明子枸杞茶~~一个洗干净就行，一个泡下喝下就行
跟眼睛有关的主要有VA，平时还可以吃些动物肝脏

热心网友 时间：2024-05-01 22:09

动物的肝脏，是名目的。木耳是排毒的。都不错。

热心网友 时间：2024-05-01 22:10

动物的肝脏