颈椎有问题怎么锻炼?
发布网友
发布时间：2022-04-25 13:09
共5个回答
热心网友
时间：7分钟前
头部做米字训练或来字转动训练
热心网友
时间：5分钟前
无论男女，都会有久坐不动，低头玩手机、坐姿不正确等不良的习惯，久而久之，肩部和脖子就会受到伤害，出现脖子酸痛等症状，如果不及时的改正和调理，肩颈出现问题，劲椎也会受不住，甚至会引起颈椎病的发生。
热心网友
时间：5分钟前
家里有脊椎不好的，每天做一个动作，刺激骨骼，预防脊椎病！
热心网友
时间：6分钟前
现在，很多人的颈椎都有问题。我们最常见的动作就是用手捂住肩膀，转动头部时偶尔还会觉得咔咔响。 其实这就是双手手臂的经络不通，血液流动不顺畅导致的。所以缓解肩膀疼痛，避免肩周炎的第一步就是疏通经络，让血液流动起来。
热心网友
时间：2分钟前
你好！
颈椎和腰椎有问题都是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
指导意见:
颈椎的锻炼方法就是多仰脖子，然后做米字型锻炼，腰椎最好的锻炼方法就是在床上多转腿，其次就一定要在腰椎保暖，不能受凉，少坐多走，不能负重。
希望可以帮助到你！
