有什么办法能够快速减肥呢?
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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每餐饭前喝两杯开水,后再吃饭.因为喝白开水不会发胖,先把胃撑饱了再吃少一点饭.
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我用过苹果减肥法。那次我吃了四天苹果，一天三个！共减了六斤！ 这种持苹果的办法短期是可以减掉很多的，而且越胖减得越快越多！但是很难坚持，之后回复正常饮食体重便会恢复。
去年我考研复习大半年瘦了十斤（128－118），再也没有反弹，到现在我大四刚毕业，暑假刚回家是116斤。我现在正在减肥，减了四五天了，体重到了110。速度还可以，方法是：
每天六点起床打羽毛球和乒乓球四十分钟。早餐吃的好（主食加牛奶），中午和晚餐都是水果（一个桃子加一些西瓜）。几乎是一天减掉一斤，以后的速度可能会慢一些。我的目标是从116减到96，我希望自己能坚持到研究生开学（7.3开始－－9.3结束），以崭新的面貌迎接新的生活！
减肥需要正确的理念和毅力！我走了很多很多弯路，轻了又肥。我发现，爱吃的胖人要对食物有个“平常心”，不要总是在脑海里幻想中午吃什么晚上吃什么，这个那个是多么的好吃，幻想它的美味。我这次减肥刚开始一两天，吃了早餐，中午晚上只是吃水果感到脑子里还是放不下饭菜，心瘾很重，很难坚持，到了第三天，看到减肥成效增加了信心，现在我不想吃好吃的了，我知道我早餐要吃好但是中午和晚上我只吃水果。
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运动＋节食～
