跑步小腿变的有肌肉了,而且变粗了,怎么办?讲具体的方法。

发布网友发布时间：2022-04-25 10:18

共2个回答

热心网友时间：2023-11-13 15:36

肌纤维细胞数量是一定的，运动时的肌纤维变得粗壮，所以如果想腿部线条柔和一点，跑完一定要记得做拉伸，时间10分钟以上拉伸最简单的方法是压腿另一种就是站立，两腿微分，一只脚向前半步，双手抱住脚掌，脚尖向上拉，你会感觉小腿的肌肉被拉伸。

热心网友时间：2023-11-13 15:36

你跑的时间太短了
一般得20分钟以上才能达到减肥的效果
现在最简单的方法就是不运动了
等他回退成虚肉
然后再
进行专门的
瘦腿运动

热心网友时间：2023-11-13 15:36

你跑的时间太短了
一般得20分钟以上才能达到减肥的效果
现在最简单的方法就是不运动了
等他回退成虚肉
然后再
进行专门的
瘦腿运动

热心网友时间：2023-11-13 15:36

你跑的时间太短了
一般得20分钟以上才能达到减肥的效果
现在最简单的方法就是不运动了
等他回退成虚肉
然后再
进行专门的
瘦腿运动

热心网友时间：2023-11-13 15:36

你跑的时间太短了
一般得20分钟以上才能达到减肥的效果
现在最简单的方法就是不运动了
等他回退成虚肉
然后再
进行专门的
瘦腿运动