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我记忆力差怎么办?

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脑子忘事不清楚,如果偶尔忘事那是正常的,谁都不能把一天的事情总是记忆的那么清楚,空闲时间要多看书学习,加强记忆力训练,另外就是锻炼身体,增强体质,如果睡眠不好要改善睡眠,一般不是器质性原因都会好转的。追问平时要培养专注的习惯,对正在进行的事情注意力集中,避免各种干扰,尤其是电子产品。记忆是一个回忆的过程,需要根据记忆遗忘曲线及时复习巩固,以增强记忆。调整作息时间,保证充足的睡眠,使大脑细胞获得充分的休息,每天保证充足的维生素和矿物质,还可以含服英泰含片,是改善记忆力的,适当运动,可以提高大脑的工作效率,达到增强记忆力的效果

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