快速提高冲浪运动员控制平衡能力的训练是什么?
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发布时间：2022-04-25 12:56
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冲浪运动是由运动员借助海浪（涌浪）的动能，站立在冲浪板上完成各种特技动作的过程，其要求运动员具备很强的平衡控制、专项体能及综合技巧能力的同时，还要对海上风浪形成、气象知识有较深的了解，具有很强的观赏性和挑战性。随着社会的进步和人们寻求随自然起舞的激情越来越强烈，冲浪运动在世界各国推广、普及速度很快。
一，冲浪运动员控制平衡能力的训练重要性
冲浪竞赛是以4名运动员为一组，在海上同一区域、同一时间内，依靠运动员个人对海浪涌动规律进行判断，择机抓住较好的涌浪，启动上板并在浪臂上完成各种高难度特技动作的过程。在近海岸形成的涌浪，是由远海的海水势能涌向海岸与回流的海水对撞而形成。涌浪的高低、大小虽然千变万化，但仍有规律可循。在日复一日、年复一年的日常训练中，高水平的冲浪运动员借助涌浪站上冲浪板后，其超强的平衡控制能力是最基本的获胜保障。
二，快速提高冲浪运动员控制平衡能力的训练
考虑到冲浪板在水中的两维空间，随浪滑行的运动规律（在海面上前后、左右的水平位移），笔者特请科研实力较强的企业支持，共同研发了适宜冲浪运动员提高控制平衡能力练习的陆上专用训练器械——平衡板（以下简称平衡板）。考虑到冲浪板在海上随浪无阻滑行的特点，平衡板的研制过程中，专门选用刚性强的复合材料加强了平衡板的整体刚性和表面硬度及光正度；滚轴则选用粗、中、细等多规格优质厚壁不锈钢材质，以利初级、中级和高级等不同水平的运动员，在各个阶段训练提高使用。在相关企业的大力支持与配合下，得以尽早地将共同研制的平衡板运用到冲浪运动员的日常陆上训练中。
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时间：6分钟前
是平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，跑步，走平衡木，也要多看一些关于平衡板的心理，也要多看一些关于冲浪方面的视频，这些方法都可以控制好运动员的平衡能力。
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时间：6分钟前
需要注意身体的协调性，并且需要有一个良好的心态，这样才可以更好的进行平衡的把握。
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时间：7分钟前
可以进行平衡木的训练，这样就可以保持一个平衡，可以让自己的协调能力得到提升，也可以让自己的平衡能力得到提升。
