吃苹果有减肥作用?
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热心网友
网上有流行三日只吃苹果的减肥方法，我也试过，这种方法其实不科学不合理的，因为这三天你只有吃苹果，苹果的热量不高，总体一天吸收的热量小于基础新陈代谢所需热量，所以三天内会减掉了1~2斤，但减去的也大多是水分；
而且光吃果蔬，不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；
苹果可以作为减肥的辅助作用：苹果中的果胶遇水会膨胀，比如在饭前半小时吃一个苹果，再喝点水，果胶膨胀，会给胃饱感，可以有效的减少之后的吃饭量。
热心网友
三日苹果餐，平均瘦5-7斤，只吃苹果，只喝水，数量不限，第三日晚上结束苹果餐之后喝一勺香油。我试过，有效，但是不能常用。
热心网友
看你怎么吃了，如果几天都是只吃苹果肯定会瘦，可是你会受不了的，会全身无力，头晕，没精神，过后还容易暴饮暴食造成反弹！追问那偶尔吃也会吗?
热心网友
是的 记得那时我同学挺胖的她每天一个苹果 两个月变瘦子了 然后大家都说她漂亮 我无语
