乳钙,乳酸钙,植物钙这些钙的吸收率
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发布时间：2022-04-25 12:40
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时间：2024-11-07 03:21
各种钙剂，如葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙和碳酸钙在人体的吸收率分别为27%、21%、32%、
39%，相差不大，但含钙量各异，分别为9%、
23%、13%和40%。人体钙吸收率受许多因素影响，低钙摄入时吸收率高，而高钙摄入时吸收率低;婴儿吸收率高，老年人吸收率低。此外食物中的其他成分
也影响钙的吸收，钙磷比例为2：1到1：2最有利于钙的吸收。食物中过多的蛋白质、脂肪、磷酸盐或草酸都会影响钙的吸收。
缺钙，要同时补充维生素D和钙剂。
