...三伏天月子别贪凉!夏季坐月子有哪些注意事项?

发布网友

我来回答

共5个回答

好二三四

三伏天坐月子注意事项

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

另外，三伏天坐月子室温保持在26℃——28℃为宜。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃——28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

三伏天怎么科学坐月子

1、平衡膳食

妈妈们在生活起居中，像鱼类、虾类、猪瘦肉、牛乳、豆桨等食材都含有优质蛋白，多吃这种食材有益于保持身体蛋白的均衡，娘酒鸡一直是产妇们的大爱无疆，补气补血，催奶和防止月子受凉，可是也不必吃太多，建议一天摄取量控制一斤之内。此外，多服用以上食材还有利于推动分泌乳汁及其提高机体的免疫功能。

2、健身运动

生完孩子能够适度下床活动，有益于孑宫的修复及产后恶露的清除，可推动胃肠功能、避免肠粘连，提升消化道作用，提高胃口降低便秘，还可防止褥疮及静脉血栓形成，推动膀光排尿功能的修复，降低感染。但是不必开展过多活动，也不必久站、长坐，不能劳累过度，要维持人体的释放压力。

3、吹空调

气温太热了，不吹空调，妈妈们非常容易出现中暑状况。平均气温较高时，是能够吹空调的哦，可是得留意不必立即让空调冲着自身或是小宝宝吹。空调将温度调到26——28℃为宜。建议：穿比较宽松清凉的薄长袖上衣运动长裤，穿袜子，防凉气。

4、冼澡洗头发

妈妈们假如也有精力，在生完孩子三天能够淋浴。

可是假如妈妈们是刨腹产得话，一定得直到伤口痊愈手术拆线以后才可以淋浴哦，以前能够略微用温开水清洗一下身体。

洗头发和冼澡必须用温开水，不能由于夏天热就用冷水洗澡。假如妈妈们要淋浴，时间最好是在5分钟-10分钟。洗好以后要立即擦拭人体和秀发，防止吸进寒湿等湿邪。

5、吃苹果

假如妈妈们肠胃没有不适感得话，吃苹果是很有益处的哦。可以吃一些苹果、香蕉苹果、番木瓜、猕猴桃等新鲜水果，可是不必吃刚从电冰箱里拿出来的，可以用开小水泡十多分钟再吃；

6、流汗

三伏天坐月子流汗是防止不上的，假如流汗后正好要外出，一定要在房间内凉干以后再出来。切忌只图一时凉爽就用凉水洗脸、洗手消毒、冼脚、冼澡等。秀发洗后挑选当然吹干，不能用电吹风。身体出汗多难受能够挑选淋浴，还可以让亲人帮助早中晚用温水擦浴。

7、刷牙

月子里应需注意爱牙护齿，由于在怀孕期间和分娩全过程中身体的优质蛋白质外流情况严重，因而饭后要漱口清洁，临睡前刷牙。

8、留意清理与环境卫生

三伏天坐月子，因为天气热，病菌滋长比较严重，因此孕妇的清洁卫生特别是在关键，要勤洗澡、勤换内衣，留意乳房护理。确保面部清洁干躁，注意会阴部割开，若创口并未手术拆线，每天要清洗一次私处，餐后要漱口清洁，准时刷牙，留意口腔健康。

9、热水泡脚

月子期间能够适度泡一下脚，有利于人体的清理和血液循环系统，除去湿寒，对睡眠质量有协助，可是热水泡脚要留意：用开水或是生姜水，或在水中添加艾草叶，防止触碰凉水，热水泡脚时间15-30分钟为宜，时间不适合太长；洗好后尽早用干纯棉毛巾擦拭再穿上干净的棉袜，注意保暖。假如泡完脚之后流汗，用干纯棉毛巾擦拭，而且不可以立刻吹空调和散热风扇。

热心网友

夏天本来气温很高，生完宝宝的新妈妈有特别爱出汗，再加上不洗头不洗澡，往往月子期间会特别遭罪。那夏天坐月子有哪些需要注意的事项呢？京妈来总结一下，大家可以收藏哦。

1、夏天坐月子不要捂，可以适当开空调

妹妹家宝宝是6月24号出生的，坐月子也正好赶上最热的时候，但是是她婆婆和我妈一起照顾月子，俩老人都不让开空调，结果孩子长痱子了，我妹跟我告状，我给俩老人打电话解释了半天才同意开空调，开了空调，俩老人没那么热了，妹妹和宝宝也舒服了。

其实，夏季坐月子是可以开空调的，需要注意的事项注意到就好：

开客厅的空调，不要对着产妇和宝宝直吹；

温度合适，不要开的过低，保持室内温度在24-26°为宜；

早晚勤通风，不要一天总开空调，热的时候开会，早晚凉了要开窗通风，保证室内空气新鲜。

2、坐月子期间要正确洗头、洗澡

很多老人，不让开空调，也不让洗头和洗澡。月子期间注意卫生也很重要。

顺产的妈妈来说，生完宝宝一周后可以洗头洗澡；

剖腹产的妈妈产后一周可以洗头，两周后可以洗澡；

注意洗澡的时候避免盆浴，要选择淋浴，水温合适，不凉就行。

3、关于月子期间吃凉的食物

很多新妈妈也清楚，月子期间不能吃辛辣和凉的食物，因而特别谨慎，常温的水果也不敢吃。

其实，只要不吃刚从冰箱拿出来的水果就好，常温下的水果是可以吃的，毕竟夏天天热，常温下的水果也不会太凉；如果还是担心，那可以把水果蒸着吃或是煮水喝。

4、月子期间喝汤要合适

生完宝宝后，家里人都会给新妈妈熬汤喝，有助增加奶量。但是月子新妈妈喝汤也有技巧：

避免喝太过油腻的肉汤，可以熬汤时撇去上面的浮油；

熬汤时可以少加点盐，不能完全一点都不加；为了增加奶量，还可以加适量的通草；

要选择吃*分饱的时候喝汤，避免饭前喝，而且最好换着花样喝，避免每天都喝同样的汤；

奶水好的新妈妈要少喝汤，避免堵奶。

5、月子期间要防产后抑郁

前几天有个生完宝宝的妈妈留言说，还在月子里，家里人对自己都很好，但就是总控制不住自己，特别敏感，总哭。

是的，宝宝出生后，由于身体激素的突然下降，情绪会很低落，再加上频繁的给宝宝喂奶，休息不好，若是再有点家庭矛盾，必然会有抑郁的情绪，严重了就是产后抑郁。

所以，如果自己发现自己情绪不好，要多主动和家人朋友沟通，家人若是发现新妈妈情绪低落，多主动和新妈妈聊聊天，帮忙照顾照顾孩子等。

6、月子期间尽量睡眠充足

生完宝宝，由于没两三个小时就要给宝宝喂一次奶，新妈妈会休息不好，总感觉睡不饱。那可以：

尽量和宝宝保持作息同步，宝宝睡了，新妈妈也睡会；

家里人多帮忙照看宝宝，让新妈妈多休息。

7、月子期间适量运动有助身体恢复

有些地方的坐月子习俗是，坐月子期间，不出门、不下床，甚至还要拉上窗帘，不让人探望。

其实，月子期间，由于新妈妈身体还未恢复，宝宝刚出生免疫力低，尽量避免月子期间探望是可以理解的。但不下床，在床上躺一个月，科学的来讲，是不利于新妈妈身体恢复的。等伤口恢复后，可以下床每天适量的运动，比如，在家里来回走动，抱抱宝宝等。

京妈说：坐月子期间虽然要注意的事项很多，但很多是不科学的，准妈妈们可以在孕期提前学习些坐月子和育儿的知识，等宝宝出生后少走弯路少遭罪。

热心网友

以前的产妇在坐月子的时候最怕的就是夏天了，除了天气闷热不能开窗开门透气外，夏天还要被要求包裹的严严实实的，甚至连新生儿也被要求多穿衣服。所以，那时候的妇女在怀孕的时候就要算好怀孕的时间，尽量去避开夏天坐月子。

不过，随着生活水平的提高和科学的发展，现在夏天坐月子和其他季节坐月子没有很大区别了，反而有的妈妈就喜欢夏天坐月子，因为宝宝不用被包裹的太严实，这样有利于宝宝四肢的活动，也让新妈妈抱的舒服，更重要的是宝宝不容易感冒。

1.夏天坐月子的时候不用把窗户关的太严实，可以把窗户打开一点，然后拉上窗帘，特别是早晨和傍晚，需要开窗通风，让空气流通，把细菌和病菌都吹走。

2.夏天坐月子由于天气比较热，孕妈整个人会变得比较慵懒，食欲也不是特别的好，所以平时的饭菜可以做的软烂一些，帮助消化；多喝点汤水，促进新陈代谢，补充水分。

3.月子里的妈妈本身就容易出汗，再加上夏天天气热，出汗就更加多些，这时候新妈妈一定要注意身体上的清洁。如果不能洗澡，那要及时更换衣服，每天最好能清洗一次下半身，然后上半身用擦的，要不然出汗多容易闷出细菌，也会有异味。

4.在温度过高的时候，新妈妈可以打开空调降温的，空调不用调太低，26-28度就可以了，然后把风打上去，注意不要对着人吹，这样房间温度适宜，新妈妈也能舒服的休息，宝宝也不会因为热而哭闹。

另外，不管是开空调还是吹风扇，新妈妈最好能穿上长衣服长裤子，不要把皮肤暴露出来，毕竟现在是坐月子，骨缝和毛细孔都被打开着，一旦受凉就容易落下月子病。新妈妈也不要贪凉，直接对着风口吹，免得到时候哭的是自己。

5.夏天坐月子虽然随便动一下就容易出汗，但是新妈妈也要注意每天的运动量，不要整天躺床上，适当下床活动可以促进恶露排出，也能帮助身体的恢复。

但是，对于急于减肥的新妈妈来说，过多过量的运动反而对身体不好，有可能会中暑，所以运动也是要适量，不能着急在月子里减肥。

其实，以前的妈妈在夏天坐月子之所以觉得不好是因为那时候的条件比较差，再加上观念的不同；而现在坐月子就不同了，大家秉承的是科学坐月子，再加上生活条件的提高。

所以，夏天坐月子也是能够轻松、愉快的坐好的。

热心网友

千万别吃凉的东西，就算再热也要吃温热的，别对着电扇或者空调吹，别坐或者是睡凉席，但是也不能太捂着了，一定要科学坐月子，健康又靠谱。

热心网友

保持空气流通、风扇和空调合理使用，饮食不宜过于油腻，多吃水果，少食多餐，从清淡归于正常。

热心网友

夏季坐月子千万不能开空调，因为空调吹多了，不利于身子的恢复，还有少洗头