孕妇在孕期经常便秘,该怎么缓解呢?
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很多女性或许会认为便秘不是病，不需要治疗，其实不然，如果说孕妇出现便秘的话，这个时候就很容易出现流产的情况，因此，孕妇便秘后一定要及时改变生活方式才行。 
1.
晨起定时排便 定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2.适当增加身体的活动量 孕妇便秘以后一定要多活动，这样可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3.保持放松心态 孕妇便秘以后，一定要保持良好的心态，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4.多补充水分 每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。
注意事项
日常生活中，在遇到孕妇便秘的情况，一定要及时给身体补充水分，并且保持良好的心态，饮食上一定要合理，养成早上起床后排便的习惯。
热心网友
很多孕妇在怀孕之后因为一些问题而导致出现便秘的情况，其实孕妇在怀孕之后，如果出现便秘可以适当的运动、或者是多吃蔬菜杂粮，并且按时排便是可以缓解的。
一、孕妇经常便秘应该如何缓解？
1、适当的运动。如果孕妇在怀孕期间出现了便秘的情况，其实是跟运动不足而导致肠道蠕动变慢有一定的关系，所以孕妇应该保持适当的运动，比如说饭后散散步做做瑜伽，对缓解便秘都有着很好的作用。
2、多吃蔬菜杂粮。很多孕妇在怀孕之后为了补充营养，经常吃高蛋白的一些食物，其实孕妇在怀孕期间不能只吃高蛋白的食物，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜以及杂粮，这样可以增加体内的纤维素，是有助于软化大便，保持大便的通畅。
3、按时排便。孕妇如果经常出现便秘的问题，应该养成按时排便的习惯，最好每天醒来的第1件事就去厕所里蹲一会儿，这样时间一长就能养成一个良好的排便习惯了。
二、为什么孕妇容易便秘？
很多孕妇之所以容易出现便秘，是因为孕妇怀孕之后，身体内的孕激素大量的增加，而导致胃酸分泌减少，那么胃肠道的肌肉张力就会下降而导致肌肉的蠕动能力变弱，所以孕妇才会出现便秘的问题，而且有些孕妇因为身体比较笨重，所以不喜欢活动，在长期缺少活动的情况下也会引起便秘，还有些孕妇容易出现便秘，是因为子宫被撑大而导致压迫胃肠道而出现的便秘，特别是孕妇到了怀孕晚期之后，胎儿的头部入盆，那么胃肠道就会受到机械性的压力越来越明显，就会更容易出现便秘，还有一些孕妇容易便秘是因为补钙过量导致的，因为身体内多余的钙在肠道内会跟脂肪结合而形成钙皂，从而增加肠道的负担而引起的便秘。
热心网友
孕妇应该多吃蔬菜、水果，养成每天早起后就去排便的习惯，而且孕妇上厕所的时间不可以过长。
孕妇出现便秘感时一定要多喝水，特别是可以选择大口的喝水，水分可以很快到达结肠，就能使粪便更加容易排出来。
有些孕妇可能是因为缺乏锻炼所导致的便秘，可以适当做不剧烈的运动。
热心网友
这个时候一定要注意自己饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要注意营养搭配，不要吃辛辣刺激的食物，而且可以吃一些益生菌。
热心网友
可以把香蕉捣碎，然后喝香蕉汁。也可以每天喝一勺蜂蜜，这样的话就会缓解便秘了。
