吃什么可以防晒美白?
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1、西红柿
要说什么食物最防晒，西红柿绝对算得上是一个呢!而且啊，西红柿的营养高，热量低，就连许多超模都用西红柿来保持身材呢!西红柿富含抗氧化剂的番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，就可以将晒伤的危险系数下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦!
2、柠檬
要说夏天吃什么防晒美白，柠檬绝对会被人想起来的。柠檬简直是水果中的美容圣品了，其中含有非常丰富的维他命c和钙质，这就使其能美白的绝密之处了。柠檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以内服。可以美白和清洁肌肤、去除色斑、滋润肌肤还有延缓老化。
3、樱桃
很多人喜欢在夏天吃食樱桃，不仅仅是因为其外观讨喜，口感上佳，最重要的一点就是樱桃的美白作用了!樱桃中含有超多的维他命C，既可以能滋润美容皮肤，还对黑色素的形成有着重要的抵御功效呢。樱桃含铁量十分的高，而铁可以促进血液里面血红素的增加，自然会让血液充足，所以皮肤也会跟着白里透红!
4、柚子
柚子的维生素C的含量也是高的吓人呢，据说因此柚子还被称为维C大宝库呢!柚子既可以去油解腻，也有美容养颜的功效。柚皮也因为富含精油，煎汤后加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不见市面上的美白饮料蜂蜜柚子茶多么的火爆。
5、胡萝卜
胡萝卜被称为是最好的皮肤食品这一美称，它所含的β胡萝卜素，是可以在抗氧化的同时还美白肌肤的。胡萝卜还可以清除肌肤的多余角质，就算是油腻的痘痘肌肤也有舒缓功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
6、菠萝
要知道菠萝可是属于热带水果，菠萝里面丰富的维他命含量不仅能淡化面部色斑，使皮肤变得莹润透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢呢。每天适量吃一点菠萝也可以让皮肤呈现非常健康的状态哦。ps：食用菠萝得适量，要不然是会引起喉咙肿胀发炎的。
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有很多可以防晒美白的食物，比如说西红柿胡萝卜木瓜芒果地瓜，南瓜等，甚至还有坚果都可以起到防晒的作用，所以如果想要防晒的话，那么就要多吃这产品哟。
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我感觉现在最可以防晒美白的，可以吃一些番茄或者是柠檬都可以，有关于防晒美白的还是其一些很大的作用。
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吃维生素可以美白吧其实物理美白还是需要配合着自己平时一些保养吧。
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维生素c。维生素c不仅可以美白防晒，还可以增加体内的维生素。也可以吃一些美白的东西，去防止皮肤晒黑。
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我记得吃柠檬是可以美白的，但是一定要在晚上吃，我觉得是非常有用的，也是非常好玩的
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吃西红柿可以有效地防晒和美白，因为西红柿里有很多的防晒色素。多吃西红柿可以美白。
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吃柠檬可以防晒变美，我觉得李蒙是一个变美中不能或缺的食物，一定要多喝柠檬水
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吃柠檬西红柿猕猴桃葡萄西瓜等富含维生素C的蔬菜水果。
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吃美白霜，应该可以吧，可以尝试一下，毕竟美白霜可以美白，说不定吃下去比涂在脸上吸收效果更好呢
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我觉得想要防晒又美白的话，应该是用一些涂的东西吧，而且吃的东西肯定会对自己身体有伤害。
