午觉总是睡不着是怎么回事?

发布网友 发布时间：2022-04-25 06:11

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懂视网 时间：2022-08-26 03:35

1、午睡睡不着可能是神经衰弱，一般会恶性循环的。

2、技巧介绍：

（1）困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。

（2）释放一下心理压力或者有什么放不下的事。

（3）养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。

（4）睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。

热心网友 时间：2024-08-20 01:11

睡不着有许多方面的原因：心思的和生理的。就生理方面来说，假如呈现思绪万千的情况那可能是大脑皮层振奋，这是因为缺钙引起的，只要弥补钙片就好了，少喝碳酸饮料削减钙的丢失。假如是心思方面的问题，可能是因为工作压力，家庭问题等一系列的原因，就需要找到其本源。

热心网友 时间：2024-08-20 01:10

午觉不一定要睡着的，可以稍微躺躺让自己休息一下，这样下午也能很好的工作，我有一次午觉没睡着就没睡，结果下午真的很困。后来就算午觉睡不着我也会在那边闭着眼睛休息一会儿。

热心网友 时间：2024-08-20 01:08

如果只是精神好，可以保证下午的工作效率，然后睡不着的话，那我觉得是没有什么问题的，如果又困又睡不着的话，那可能是因为失眠或者是因为自己生物钟的原因，可以去医院看看医生，这样比较专业一点，自己的身体还是需要多多注意吧。生物钟的话就自己试着慢慢调节一下就可以了。

热心网友 时间：2024-08-20 01:11

午休睡不着，有很多的原因，其中有几点尤为重要，首先可能是你在一天的其他时间里过多的休息，导致你的经历过剩，或者说可能是因为你晚上睡觉的时间太长，导致中午还不困，还有可能就是你的这个人精力很强盛，不需要午睡，因为午睡是因为人在经过上午的劳作后，他会感到疲惫，如果你不感到疲惫的话，那你就没有困意就睡不着

热心网友 时间：2024-08-20 01:12

如果午睡睡不着可能你的精力比较旺盛，或者晚上睡的比较好和工作不是很繁重，如果午饭过后午觉睡不着但并不影响下午的工作状态和工作效率那睡不睡午觉随个人意愿！但是如果是病理性失眠，很疲惫很困但是就是睡不着那么建议就医！