半夜老做恶梦是怎么回事?
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热心网友
你可能属于“日有所思，夜有所想”型的，
白天
的
思绪
或者行为在脑中已经构成了一定的潜在影响，因此即使已经到了睡眠的时间，脑部细胞仍旧在这块领域上处于活跃状态，自然就会出现
噩梦
或者不好的睡后现象的出现。而且，酒精对大脑也是有一定的影响，建议你尽量让自己的生活有规律化，科学化些，再做些有助睡眠的行为，比如泡脚（属于有效的效果--背部脊椎
附近
感觉到一股
热气
涌上，甚至出微汗），事情不要想太多，尤其在睡觉之前，这样
我想你
的
睡眠质量
应该会有所提高的。
