拉完引体向上之后肘关节就一直疼，有时候一动手指就疼。还有一个月就体育测试了，怎么办啊？
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发布时间：2022-04-25 08:20
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-08 18:22
平时不运动，突然做剧烈运动容易引起你这种情况，可以适当按摩、热敷，运动前做好准备活动。
另一方面，有可能是肘关节疾病引起的，如果这种状况持续时间比较长，可以去骨科做个检查，拍张X线片，看看骨关节有没有问题，对症治疗。
不要过于的运动，以免影响康复。
热心网友
时间：2023-11-08 18:22
拉伤啦，不过几天就好了，可以热敷，好了以后就不会在疼了。
热心网友
时间：2023-11-08 18:22
这是运动过后肌肉乳酸过多产生的肌肉疼痛追答多用热水敷能缓解
还有就是忍着疼痛，继续运动，这样可以使肌肉得到锻炼，以后再做运动都不会有疼痛了
热心网友
时间：2023-11-08 18:23
不要不懂装懂误人误己。
这是典型的肱骨内上髁炎（肌腱拉伤）。
需要纠正姿势：
（1）许多人姿势错误，是有些教程片面提下巴过杠造成的，正确的姿势应该是想像用*去接近单杠（搜索" 引体向上肩部后收 "可查找详细介绍）；
（2）搜索" Jeff Cavaliere 引体向上肘关节痛 "，可查阅 #引体向上防治肘关节疼痛# 的相关视频。
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时间：2023-11-08 18:22
平时不运动，突然做剧烈运动容易引起你这种情况，可以适当按摩、热敷，运动前做好准备活动。
另一方面，有可能是肘关节疾病引起的，如果这种状况持续时间比较长，可以去骨科做个检查，拍张X线片，看看骨关节有没有问题，对症治疗。
不要过于的运动，以免影响康复。
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时间：2023-11-08 18:22
拉伤啦，不过几天就好了，可以热敷，好了以后就不会在疼了。
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时间：2023-11-08 18:22
平时不运动，突然做剧烈运动容易引起你这种情况，可以适当按摩、热敷，运动前做好准备活动。
另一方面，有可能是肘关节疾病引起的，如果这种状况持续时间比较长，可以去骨科做个检查，拍张X线片，看看骨关节有没有问题，对症治疗。
不要过于的运动，以免影响康复。
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时间：2023-11-08 18:23
这是运动过后肌肉乳酸过多产生的肌肉疼痛追答多用热水敷能缓解
还有就是忍着疼痛，继续运动，这样可以使肌肉得到锻炼，以后再做运动都不会有疼痛了
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时间：2023-11-08 18:23
不要不懂装懂误人误己。
这是典型的肱骨内上髁炎（肌腱拉伤）。
需要纠正姿势：
（1）许多人姿势错误，是有些教程片面提下巴过杠造成的，正确的姿势应该是想像用*去接近单杠（搜索" 引体向上肩部后收 "可查找详细介绍）；
（2）搜索" Jeff Cavaliere 引体向上肘关节痛 "，可查阅 #引体向上防治肘关节疼痛# 的相关视频。
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时间：2023-11-08 18:22
拉伤啦，不过几天就好了，可以热敷，好了以后就不会在疼了。
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时间：2023-11-08 18:23
这是运动过后肌肉乳酸过多产生的肌肉疼痛追答多用热水敷能缓解
还有就是忍着疼痛，继续运动，这样可以使肌肉得到锻炼，以后再做运动都不会有疼痛了
热心网友
时间：2023-11-08 18:23
不要不懂装懂误人误己。
这是典型的肱骨内上髁炎（肌腱拉伤）。
需要纠正姿势：
（1）许多人姿势错误，是有些教程片面提下巴过杠造成的，正确的姿势应该是想像用*去接近单杠（搜索" 引体向上肩部后收 "可查找详细介绍）；
（2）搜索" Jeff Cavaliere 引体向上肘关节痛 "，可查阅 #引体向上防治肘关节疼痛# 的相关视频。
