超市零食里面的蚕豆可以自制吗？该怎么做？
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发布时间：2022-04-19 10:10
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热心网友
时间：2023-08-26 10:49
蚕豆很多人都喜欢吃，蚕豆可以用来做零食，同时鲜蚕豆也能制作成各种美味的菜肴。今天教大家做的是香酥蚕豆，这道菜用鲜蚕豆做成，口感好，加入了椒盐和芝麻，非常好吃。
怎么做五香酥蚕豆
食材：
蚕豆250克、食用油20克、椒盐3克、芝麻3克
香酥蚕豆的做法：
1、蚕豆放入沸水中煮10分钟，捞出；
2、锅中倒油，冷油下入蚕豆，中火慢炸至蚕豆膨胀，捞出，油温升至8成热时，再放入蚕豆，复炸至金黄，捞出；
3、最后撒上椒盐、芝麻，拌匀即可。
小贴士：
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
