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热心网友
首先确定是肉松弛还是腹部表面有层脂肪,如果是肌肉松弛可以锻炼肌肉,网上腹肌教程很多的,建议用FIT TIME,如果是脂肪厚,需要减脂,力量训练结合有氧。可以搜搜视频或者下个FIT TIME的APP
热心网友
做拉伸和转体运动,卷腹什么的,短期暴瘦皮肤自然收不回去,力量、有氧、拉伸得配合着做才行
热心网友
我现在用的是精油加刮痧的方法,你可以试一下
热心网友
做健身操,我可以给你视频,不用钱