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莲子合适跟什么一起煲汤?

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银耳最适宜和莲子搭配在一起煮成银耳莲子羹,也可加冰糖适量,大枣等共同煮,血糖高者不要加冰糖和大枣。

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莲子百合、莲子桂圆。

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因银耳、大枣、各种粥类

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莲子龙眼羹,莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。

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莲子淮山百合龙骨汤,清心火,失眠多梦
莲子猪肚鸡脾胃湿热
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